Vikt Fokuserad

Mat dagbok.

Det här hamnade i min mage igår:

- 115gr köttbullar - 220kcal/100gr = 253kcal -
- 20gr ketchup - 70kcal/100gr = 14kcal -
- 50gr coleslaw - 220kcal/100gr = 110kcal -
- 1½ liter pepsi Max - 0.3kcal/dl = 5kcal -
- 90gr varmkorv - 290kcal/100gr = 261kcal -
- 50gr broccoli - 20kcal/100gr = 10kcal -
- 50gr inlagd gurka - 95kcal/100gr = 48kcal -
- 2koppar kaffe - 3kcal/kopp = 6kcal -
- 1dl lättmjölk - 45kcal/dl = 45kcal -
- 5 koppar te - 3kcal/kopp = 15kcal -

Totalt:
- 767kcal -


Nej usch!
Igår skötte jag mig inte alls när de gäller maten ju!
Inte över 500kcal/dag är ju mitt mål.
SKIT!


XoXo
Flickan med Vikt Fixeringen

Dagens vikt:
- ??.? Kg -


Ingen vikt vägd idag.
Vågade faktiskt inte väga mig om jag ska vara helt ärlig.
Vart så jäkla mycket mat igår och har verkligen ångest för de idag.

Fast köpte 1 ½l Pepsi Max på stan nu ;)
Men den innehåller ju bara ca 5kcal - och jag går ju BARA på kcal just nu.
Vet att den innehåller en massa annat skit ist :P
Men inget jag blir tjock på iaf!


XoXo
Flickan med Vikt Fixeringen

Kaffe är min drog.


Ikväll är kaffe min drog.
Ska dricka en jäkla massa koppar så magen får fnatt och blir av med mina jäkla korvar.


XoXo
Flickan

Äckelmage.

Skit skit skit skit skit skit!!!
Att vara hemma är så farligt, att vara hemma hos mamma & pappa.
Hos mig i stan kan jag matvägra, bara strunta i att köpa mat överhuvudtaget.
Men hos mamma & pappa går det inte.
Här äter jag, kan inte låta bli!

Mammas mat är alltid så lockande, hur simpelt den än är. Som de var ikväll; varmkorv.
Hur jävla speciellt är varmkorv egentligen?!
Men ändå stoppar jag i mig 2st!
2st varmkorvar är = 261kcal.

261st onödiga jävla kalorier.
Fan fan fan!!!


XoXo
Flickan som Ångrar Bittert

Tränings dagbok; Onsdagen den 7 April 2010.


Kondtionsträning på gym;
- 15min Crosstrainer (Program; fatburner. Nivå; 10) 2.3km = 154kcal -
- 10min Crosstrainer (Program; fatburner. Nivå; 10) 1.5km = 100kcal -
- 20min Motionscykel (Program; fatburner. Nivå; 8) 10.8km = 212kcal -

Totalt:
- 45min Träning -
- 14.6 Km -
- 466 Kcal -


XoXo
Flickan

Tränings dagbok; Tisdagen den 6 April 2010.


Kondtionsträning på gym;
- 15min Motionscykel (Program; fatburner. Nivå; 8) 7.8km = 152kcal -
- 15min Crosstrainer (Program; fatburner. Nivå; 10) 2.3km = 153kcal -
- 10min Crosstrainer (Program; fatburner. Nivå; 10) 1.5km = 106kcal -
- 15min Motionscykel (Program; fatburner. Nivå; 8) 8.1km = 155kcal -

Totalt:
- 55min Träning -
- 19.7 Km -
- 566 Kcal -


XoXo
Flickan

Så sätt i gång och följ mig nu!

Följ min blogg med bloglovin

XoXo
Flickan

Vatten.

Ja!
Drick ett stort glas vatten innan du äter en måltid med mat.
Då hindrar du dig själv från att äta för mycket.
Dessutom behöver kroppen mycket vatten för att må bra.

Många gånger när du kanske känner dig sugen på något kan de tolkas helt fel. Många gånger är kroppen faktiskt törstig. Så om du känner dig lite små sugen på nått, ta ett stort glas vatten. Känner du dig fortfarande hungrig efter det, ta då ett lättare mellanmål :)




Ett annat tips är att dricka varmt vatten, för de gör att hunger känslorna försvinner mer också.
Fast de är inte så gott :P
Därför jag dricker så mycket te som jag gör ist, 8-10koppar/dag.
(har redan druckit 4st idag)
Det funkar lika bra ;) Dessutom innehåller det inte mer än 3kcal/ kopp så man kan dricka i princip hur många som helst. Förutsatt att du INTE använder dig av mjölk eller socker i ditt te!


XoXo
Flickan med Vikt Fixeringen

Unna mig nått gott.

Ja, när jag väl nått 75kg (-12kg) ska jag gå på Sushi restaurang med min Sushi BFF, Miss X. Hihi
Och då ska jag äta Sashimi i mängder.
Ska ju försöka undvika kolhydrater så mycket som möjligt och egentligen tycker jag Sashimi är godast också ;) Bara de att de är så dyrt :/
Men de är de värt när man vart duktig :D





Eller vad säger ni?!
Visst ska man få unna sig dyra godsaker när man vart duktig?!


Xoxo
Flickan med Vikt Fixeringen

Midjemått.

Håller koll på mig själv på alla sätt och vis!
Kontrollbehov är så sjukligt.




Xoxo
Flickan med Vikt Fixeringen

Dagens vikt:
- 86.4 Kg -


Har alltså gått ner 0.7kg sen igår :)
De känns helt ok!
Ska försöka hamna på 85.5kg tills imorgon.
Håll tummarna för mig!

NU!
En kopp te ;)
hihi


XoXo
Flickan med Vikt Fixeringen

Mat dagbok.

Det här hamnade i min mage, Tisdagen den 5 April 2010:
- 30gr cream cheese - 190kcal/100gr = 57kcal -
- 100gr köttbullar - 220kcal/100gr = 220kcal -
- 15gr ketchup - 100kcal/100gr = 15kcal -
- 40gr falukorv - 250kcal/100gr = 100kcal -
- 85gr fryst broccoli (kokade den) - 20kcal/100gr = 17kcal -
- 8st koppar te - 3kcal/kopp = 24kcal -

Totalt:
- 433kcal -



XoXo
Flickan med Vikt Fixeringen

Yes!
Tanken är att jag ska gå ner 37kg nu.
Är så så sjukt less på att vara den tjocka kompisen & flickvännen nu.
I "hela" mitt liv har jag kämpat mot vågen och nu ska jag ge mig fan på att bli smal på riktigt.
Om jag går ner det kommer jag väga 50kg.
Jag är 172cm.


Mitt Motto:
Hellre lite för smal, än lite för tjock!


Först och främst har jag bal i mitten av maj som jag ska gå på.
Tanken är att jag ska väga 65kg tills dess.
Så, på 1 ½ månad ska jag tappa 22kg.
Hmm... tror verkligen inte jag kommer fixa det, men ska fan försöka iaf!


XoXo
Trasigaste Liten

Marina and the Diamonds - Are you Satisfied?



Den här låten beskriver så bra mina känslor idag.
Är tung i huvudet och vemodig.
Känns som jag alltid sviker mig själv.


Cause it's my problem
If I wanna pack up and run away
It's my business if I feel the need to
Smoke and drink and swear
It's my problem, it's my problem
If I feel the need to hide
It's my problem if I have no friends
And feel I want to die


XoXo
Trasigaste Liten

Idag har jag ätit de här.

- 30gr cream cheese - 190kcal/100gr = 57kcal -
- 100gr köttbullar - 220kcal/100gr = 220kcal -
- 15gr ketchup - 100kcal/100gr = 15kcal -
- 1kopp te - 3kcal/kopp = 3kcal -

Totalt: 295kcal hittills
Max 205kcal till idag alltså!



XoXo
Trasigaste Liten

Dagens vikt:
- 87.1 Kg -


Ska tömma magen ordentligt och tokträna lite ikväll så kanske jag kan gå ner till 86kg till imorgon.
Jag vet att jag kan!

Igår var jag ju bortbjuden på kvällen och vi åt tacos hos min dem vi var hos.
Jag hade bestämt mig för att försöka satsa på mest grönsaker.
Men jag och frestelser går inte ihop för 5öre.
Så, vart 2st mjuka bröd fyllda med allt som går.
Plus att jag blandade ihop lite på tallriken och åt de med natchos.
Paniiik känsla när jag kom hem.
Men jag får skylla mig själv.

Åt iaf 3st frukt & fiber innan jag gick och la mig.
Så nu har allt forsat ut ur min mage på morgonen.
Känns som en lättnad!

Idag ska jag iaf försöka vara lite bättre.
Gör en uppdatering senare på dagens mat.
Nu ska jag iaf ha en kopp te (= 3kcal/kopp).


XoXo
Trasigaste Liten

Första inlägget i den här kategorin.
Har tänkt att mäta mitt midjemått varje måndag och se om de blir någon skillnad.
Målet är att få ett midjemått på 60cm.



Veckans midjemått är:
- 90cm -

- 65gr Edamer Ost - 360kcal/ 100gr -
- 80gr köttbullar - 220kcal/ 100gr -


Ikväll ska jag dock bort, så kommer tvingas att äta där.
Har lite ångest för det. vill ju inte äta mer.
Tanken är att jag ska klara mig på på MAX 500kcal/dag den här veckan!
Helst mycket mindre!

Men blir att stoppa i sig lite frukt & Fiber tabletter när jag kommer hem.
Funkar som Laxermedel.

Har använt dom tabl i typ 4år nu.
Är tokigt beroende.
Används alltid när jag äter och får ångest.

Förut hade jag mer mot bullimi hållet och kräktes alltid efter mat.
Gömde mig på mitt rum hemma hos mamma & pappa och kräktes i plastpåsar som jag kastade i min papperskorg. Jag jag på toa var de så mer uppenbart vad jag höll på med.
Jag skämdes!

Men mår man sjukt dåligt kan man inte låta bli.
Man mår bara ännu sämre om skiten inte kommer ur en.
Att vara tom i magen ger en, en form av kick.

Hemskt!
Jag vet!

Hej alla!

De här blir väl de första ordentliga inlägget.
Dagen D börjar IDAG!

Vågar dock inte ställa mig på vågen idag.
Har varit för mycket påskmat den här helgen.

Men från och med idag börjar jag om från början.
Skriver ner allt i min matdagbok som jag stoppar i mig.

Tips!
Jag väger allt jag äter och de finns jätte bra digitala köksvågar nu förtiden ;)
Då vet man EXAKT hur mycket man stoppar i sig.

Har valt att starta en "ny" blogg där jag kan vara helt anonym!
Jag vill kunna skriva om mina innersta känslor utan att jag oroar och gör illa någon annan.

Den är bloggen kommer vara helt fokuserad på min kamp mot vågen.
Här ska ni få följa matdagböcker, viktdagböcker & träningsscheman.

Mina framgångar och bakslag.
Jag vill inte att de ska bli en pro-ana blogg, men kan tyvärr uppkomma visa tendenser.

Jag, lider personligen av UNS.
Men idags läget är jag nog mer åt hetsätare än något annat.
Jag skäms för den jag är, därför jag vill vara anonym.